für immer jung

Wer beim Bio Bauern einkauft und danach selbst die Haltbarkeit der Lebensmittel zu Hause erhöht, bleibt gesund und jung. Weitere Videos! Das Buch zum Thema!

Industrielle Landwirtschaft und Nahrungsmittelindustrie sorgen sich nicht um deine Gesundheit, sondern nur um ihre eigenen Gewinne. Wer sich gesund ernähren möchte sollte beim Bio Bauern einkaufen und täglich selbst kochen, weil nur dann weißt du was du ißt. Im Ringbuch "für immer jung" findest du weitere Tipps! Buch bestellen!

  Jeder Tag, an dem man nicht Neues dazu lernt, ist ein verlorener Tag! Neugier ist eine der bemerkenswertesten Eigenschaften des Menschen, die uns dazu antreibt, zu lernen, zu entdecken und zu wachsen. Jugendliche Neugier, oft charakterisiert durch eine unersättliche Lust auf Entdeckung und das Streben nach Wissen, ist eine Qualität, die viele von uns gerne auch im Erwachsenenalter beibehalten würden. Aber wie kann man sich diese Neugier bewahren? 1. Offenheit für neue Erfahrungen: Eine der wichtigsten Methoden, um die Neugier zu erhalten, ist die Offenheit für neue Erfahrungen. Dies bedeutet, bereit zu sein, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten und Neues zu wagen. 2. Lebenslanges Lernen: Die Welt verändert sich ständig, und es gibt immer etwas Neues zu lernen. Egal ob durch Bücher, Online-Kurse, Workshops oder Gespräche mit anderen – das kontinuierliche Streben nach Wissen hält den Geist jung und neugierig. 3. Fragen stellen: Neugierige Menschen stellen viele Fragen. Sie nehmen

Wie bleibt man jung? In der Jungend trifft man oft falsche Entscheidungen für das eigene Leben. Deshalb meine ich, dass sich schon junge Menschen damit beschäftigen sollten, mit dem jung bleiben. Was gehört da alles dazu? Man sollte immer neugierig und lernbereit bleiben, man sollte wissen wie wichtig die Ernährung ist, aber auch die Bewegung und man sollte sich um Freundschaften bemühen. Streß ist immer schädlich, für Psyche, Geist und Körper! Deshalb sollte man lernen, wie man sich richtig entspannt. Alle dieses Faktoren für ein gesundes, leistungsfähiges aber auch glückliches Leben wird in meinem Buch und hier im BLOG beschrieben. Nimm dir das heraus, was dir wichtig ist, um jung und gesund zu bleiben und schau auf dich! Bei der Umsetzung wünsche ich dir ganz viel Erfolg!  (c) 2024 Harald Mizerovsky Hier kannst du das BUCH bestellen!

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und kann in kurzen Phasen sogar förderlich sein, indem er uns hilft, uns zu konzentrieren und Leistung zu erbringen. Doch wenn Stress zu einem ständigen Begleiter wird, kann er ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Chronischer Stress hält den Körper in einer dauerhaften Alarmbereitschaft, was zu Erschöpfung und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen kann. Die ständige Ausschüttung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol kann das Immunsystem schwächen, was uns anfälliger für Infektionen macht. Zudem kann chronischer Stress zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Problemen und psychischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen führen. Die moderne Lebensweise mit ihren vielen Anforderungen und dem ständigen Gefühl der Erreichbarkeit trägt dazu bei, dass immer mehr Menschen unter chronischem Stress leiden. Eine Studie aus Deutschland aus dem Jahr 2016 zeigte, dass sich 6 von 10 Menschen ab un

Das Thema Glück ist sehr komplex und subjektiv, aber es gibt einige universelle Faktoren, die viele Menschen als Glücksbringend empfinden. Was Menschen glücklich macht? 1. Gesundheit: Physische und psychische Gesundheit sind grundlegende Voraussetzungen für Wohlbefinden und Glück. Menschen, die sich gesund fühlen und keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme haben, berichten oft von höherem Glücksniveau. Wenn man zufriedene Menschen fragt, was sie sich für die Zukunft wünschen, ist Gesundheit immer auf Platz Eins. Allerdings vergessen viele, dass sie selbst dafür verantwortlich sind und nicht der Arzt, Apotheker oder Therapeut. Gesunde Bewegung und gesunde Küche sind neben gesunder Gedanken die wesentlichen Faktoren, um gesund zu bleiben. 2. Soziale Beziehungen: Enge, unterstützende Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern sind ein wesentlicher Bestandteil des Glücks. Menschen sind soziale Wesen, und starke soziale Bindungen können das Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit stä

Topf mit Dampfeinsatz Die gesunde Küche hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen, und der Dampfgarer spielt dabei eine zentrale Rolle. Diese traditionelle Garmethode, die ihren Ursprung in Asien hat, ist heute weltweit beliebt, da sie eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Durch das Dampfgaren bleiben die natürlichen Aromen der Lebensmittel erhalten, und wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien gehen nicht verloren, wie es beim Kochen in Wasser oft der Fall ist. Ein Dampfgarer ermöglicht es, Speisen schonend und ohne zusätzliche Fette oder Öle zuzubereiten. Dies ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten oder eine Low-Carb-Ernährung verfolgen. Gemüse, Fisch und sogar mageres Fleisch können im Dampfgarer zubereitet werden, wobei sie ihre Struktur, Farbe und ihren Geschmack behalten.  Elektrischer Dampfgarer Rezepte für den Dampfgarer sind vielfältig und reichen von einfachen Beilagen wie Kartoffeln und Gemüse bis hin zu kompletten

Zwiebeln sind mehr als nur eine geschmackvolle Ergänzung zu unseren Mahlzeiten; sie sind ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Diese allgegenwärtige Küchenzutat ist reich an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen, die für ihre präventiven und heilenden Eigenschaften bekannt sind. Einer der Hauptgründe, warum Zwiebeln so gesund sind, liegt in ihren entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie enthalten Quercetin , einen starken Antioxidanten, der helfen kann, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu senken. Zwiebeln sind auch eine gute Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und als Antioxidans wirkt, um den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Zwiebeln antivirale und antimikrobielle Eigenschaften besitzen, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen können. Ihre schwefelhaltigen Verbindungen, wi

  Positives Denken: Ein Weg zu mehr Zufriedenheit und Lebensqualität 😉 Positives Denken ist eine Denkweise, die darauf abzielt, das eigene Bewusstsein konstant positiv zu beeinflussen. Es ist mehr als nur ein vorübergehender Zustand guter Laune; es ist eine tiefgreifende Einstellung zum Leben, die eine dauerhaft konstruktive und optimistische Grundhaltung fördert. Durch Methoden wie Affirmationen oder Visualisierungen versuchen Anhänger des positiven Denkens, eine höhere Zufriedenheit und Lebensqualität zu erreichen. Die Idee des positiven Denkens ist nicht neu. Sie hat ihre Wurzeln in verschiedenen philosophischen und spirituellen Traditionen und wurde im Laufe der Zeit von verschiedenen Autoren und Denkern weiterentwickelt. Heute ist positives Denken ein beliebtes Konzept in der Alltagspsychologie, im Persönlichkeits- und Motivationstraining sowie in der Selbsthilfeliteratur. Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass positives Denken auch negative Folgen haben kann, wenn es zu einer V

  Krisen sind oft mit Unsicherheit, Angst und Herausforderungen verbunden. Sie können jedoch auch als Katalysator für Wachstum und positive Veränderungen dienen. Die Idee, dass eine Krise auch eine Chance bieten kann, ist nicht neu, aber sie hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, insbesondere angesichts globaler Herausforderungen wie der Pandemie, der Klimakrise und der Kriege. Die Fähigkeit, Krisen als Chancen zu nutzen, hängt stark von der Resilienz ab, der psychischen Widerstandsfähigkeit, die es Menschen ermöglicht, sich von Rückschlägen zu erholen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine, die durch bewusste Anstrengung und Übung entwickelt werden kann. Optimismus, Selbstwirksamkeit und soziale Unterstützung sind Schlüsselfaktoren, die zur Stärkung der Resilienz beitragen. In Zeiten der Krise können Menschen auch dazu angeregt werden, kreativ zu werden, neue Fähigkeiten zu erlernen und ihre Komfortzone zu erweitern. Di

Was muss man über den Energiebedarf wissen? Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Maschine, die ständig Energie benötigt, um zu funktionieren. Diese Energie wird in Kalorien gemessen, und der Bedarf kann je nach einer Vielzahl von Faktoren variieren, wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätsniveau. Im Durchschnitt benötigen Frauen im Alter von 25 bis 51 Jahren, die einen überwiegend sitzenden Lebensstil führen, etwa 1800 Kalorien pro Tag, während Männer unter ähnlichen Bedingungen etwa 2300 Kalorien benötigen[1]. Diese Werte können sich jedoch erhöhen, wenn jemand einen körperlich anstrengenden Beruf hat oder regelmäßig Sport treibt. Der Energiebedarf setzt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz zusammen. Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in Ruhe benötigt, um lebensnotwendige Funktionen wie Atmung, Stoffwechsel, Kreislauf und die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur zu gewährleisten. Der Leistungsumsatz hingegen bezieht sich auf die zusä